Gillart!

Det är perfekt när man jobbar natt som jag gör att lyssna på podcast. M lyssnar när han är ute och löptränar eller kör bil också.

Men när jag springer vill jag ha musik i lurarna som får igång benen. :) därför gillar jag verkligen att kunna lyssna på natten.

Jag har några favoriter som jag följer som ni ser på bilden. Underbart att kunna gå och arbeta med ett leende på läpparna eller att spontant brista ut i skratt, det gör att mina manliga arbetskollegor tror att jag är tokig! :)

Shoppat...

Jag var ute och sprang ca 3.6 kilometer, vi satte nät runt Julias studs matta & jag har krattat lite på gräsmattan. Sen lunch följt av shopping i centrum.

Hade tänkt köpa en pyjamas åt Julia och nya underkläder åt mig. :) Men som ni ser blev det bara kläder åt Julia och på dubbel kortet så blev det två pyjamaser i stället för en. Skulle behöva vinna lite pengar eller tjäna lite mer i lön tror jag! :)

Bra där...

Måndag och ännu en ny vecka. Det går lite upp och ner känns det som med min löpning. Känner mig så slut i bland och sen går det jätte bra vissa dagar.

Som när jag sprang här 4.25 km gick det ju skapligt och tiden får man väl ändå säga ganska bra där! :) för att vara jag menar jag såklart.

Vikt och mätning i dag gjorde jag också, resultatet ser ni här på lappen. Det är väl ok men man vill ju alltid minska mer & jag hade gått ner minus 10 kg ett tag.

I morgon ska jag träna Tabata outdoor prova på pass för första gången. Spännande :)

Söndags morgon..

Julia och några av hennes gosse djur tittar på barnprogram på tv'n på övervåningen. Det är lite lyx att hon numera går upp själv och låter mig få lite sovmorgon. :)

Ni ser räcket bakom soffan, tror ni inte att det skulle bli snyggt om man målar det vitt? Sen tänkte jag att man kan lägga in ny matta på trappstegen & förhoppningsvis även byta till vita dörrar på övervåningen.

Jag ska även köpa lite nya gardiner till vardagsrummet nere så det blir ljusare inne nu till sommaren. Sen plantera blommor till uteplatsen. Kan bli fint. :)

Marknad & karuseller!

I dag har jag & Julia varit på marknad, vi hade kanon härligt väder. Det var jätte mycket folk & jag träffade gamla arbetskamrater. :)

Jag fick även åka karusell med Julia, hmm vad gör man inte för sitt barn? :) den här åkte hon själv. Men jag fick åka en man blev yr & illamående i. Den snurrade hit och dit och runt, Usch! Men nu blir det pizza sen en löptur.

Träning & soffmys!

Vaknade och kände mig ganska trött, men jag drog på mig spring kläderna & löparskorna. Tog mig ut i spåret som var sjukt jobbigt för det var långa backar, sand och 7,3 kilometer med långa uppförsbackar. :) skönt nu med ett glas rött och tv.

Vi kollar funniest home videos & Let's Dance. Föresten jag har anmält mig till tjejmilen i september. Så nu har jag två roliga lopp att se fram emot, Milspåret i maj & Tjejmilen i september. :)

Fredag = Helg! :)

Underbart med fredag och helg! Jag ska hem sova några timmar efter att ännu en arbetsvecka passerat. Tar lite te här på jobbet först & som ni ser har jag lite att välja på. :)

Sen efter att jag vaknat blir det en löptur & sen bara umgås med M & Julia. Blir säkert något tråkigt som tvätta och dammsuga också.. God morgon & välkommen fredag! :)

God morgon!

Nu när jag åker till jobbet på kvällen är det fortfarande ganska ljust ute & i går kväll även fullmåne igen. :)

Men det är riktigt ljust på morgonen när jag åker hem nu också. Vilket är otroligt skönt efter den långa mörka vintern.

I dag ska jag hem till en kompis, träffa vänner och snacka lite skit när jag vaknat. :) men tänkte även hinna med en snabb löprunda. Hoppas din torsdag blir bra!

Simskola & träning!

Efter att ha vaknat och hämtat Julia i väg till badhuset, simskola med bland annat öva på att dyka. Duktig du har blivit Julia! :)

Själv passade jag på att träna på gymmet och jag känner träningsvärken komma smygande. Provade stå på händer här hemma och nu klarade min opererade axel av den tyngden igen. :)

Ha en trevlig onsdag!

Gott!

Gjorde ett riktigt gott matbröd i går som är glutenfritt och dessutom innehåller det inte så mycket kolhydrater. :)

Det får bli en skiva till frukost med lite kaffe!

Bra början...

En bra början på dagen är en kopp eller som i detta fallet ett stort glas kaffe med mjölk. Har jag dessutom tur och kan sitta och läsa en bra tidning eller en intressant blogg till mitt kaffe, så känns det extra bra. :)

Min mage är fortfarande ej optimal eller mår så där väldigt bra, men jag hoppas på att komma ut och röra mig lite i dag för att sen kunna åka och arbeta som vanligt igen.
God morgon tisdag!

Fint!

Det är så fint nu när blommor börjar slå ut & jag längtar verkligen efter sommar, värme och sol nu! :)

M's rygg är fortfarande inte alls bra och han har jätte ont. Jag hjälper honom med stretch övningar som jag fick för min rygg. Hoppas han slipper lite värk i alla fall!

Han & Julia är i alla fall till badhuset i dag, själv kunde jag tyvärr inte följa med då min mage pajat ur helt..

Perfekt!

Vi har varit ute på promenad i dag hela familjen, har ett suveränt och riktigt jobbigt ställe på promenaden som vi tog oss ned och uppför. :)

Det är en lång trappa som är perfekt att träna konditionen i, men även lite uppför innan man når trapporna som ni ser. Vackert att promenera vid vattnet dessutom & alldeles perfekt!

Rocka på..

Vilken härlig söndag med sol och värme, enda nackdelen är att min mage inte mår så bra. Tror det är min ulcerös colit som spökar.

I går när vi åkte hem från ett års kalaset var vi in i en leksaks affär och Julia shoppade rock ring & frisbee. Så nu är det bara att rocka på.. :)

Film kväll.

God morgon lördag och välkommen härliga sol. Fantastiskt väder ute. Frukosten är uppäten och nu dricker jag kaffe vi ska ju på 1-års kalas i dag. :)

I går kväll hade vi filmkväll och det är alltid trevligt, tror att det kan bli något sånt i kväll med. Ha en trevlig lördag! :)

Häftigt!

Att med min sargade kropp göra detta jag nu gjort. För mig är detta otroligt stort och jag är så glad. I dag har jag sprungit 11,16 kilometer på lite över 1 timme. :)

Det är ingen super tid på något vis, utan jag vet att jag måste träna upp snabbheten med intervaller för att få snabbare tid. Men detta är fantastiskt!

Jag har diskbråck som jag ätit starka mediciner för i flera år. Min onda axel som jag opererat, samt min svårt stukade fot med ambulans färd och lång rehabilitering.

Men nu med sjukgymnastik och rehab samt envishet och viktnedgång, Tjoho jag har sprungit över 11 kilometer. :) trevlig fredag...

Grattis!

Min syster fyller år i dag & jag hoppas du får en bra och härlig dag. Fredag och helg dessutom! :) Grattis på födelsedagen.

Trevlig stund!

Vaknar till ett tomt hus då Julia och M är till badhuset. Så jag passar på att äta lite gott, dricka kaffe och läsa en bra tidning! :)

Ett år!

Grattis Olivia på ett års dagen! Jag vet att jag sagt det förut men oj vad tiden går fort. Julias söta lilla kusin redan ett år, åren går så fort så snart säger man väl grattis på 6- års dagen.. :)

Min syster fyller år i morgon och jag tippar på att hon också tycker åren går fort. ;) men det kanske är som för mig. Man känner sig inte så gammal som man är.. :)

Riktigt bra..

Det går riktigt bra för Julia med simskolan och hon tycker att det är jätte roligt. Får hoppas att det snart går bättre med hennes cyklande också. Hennes humör vissa dagar nuförtiden kan jag dock vara utan. Oj oj vilket humör. :)

Jag passade på att basta och bubbla medan Julia var i simskola. Snart dags att bege sig mot jobbet. Trevlig onsdag..

Snart så...

God morgon onsdag & lill lördag. Detta är inte min frukost utan god lunch. Lax i ugn med baby spenat, vitlök, feta ost samt parmesan ost på. Till det broccoli & coleslaw. :) mums!

Snart så ska jag prova att springa milen, 10 km. Har hittat och mätt upp en sträcka som jag tänker ge mig ut på nu på fredag.

Sen på lördag blir det 1 års kalas för en av Julias kusiner som vi ska på. Börjar längta till helgen nu & den är ju snart här! :)

Det kan gå fort...

I går när M var ute och sprang kändes hans rygg bra och han hade blivit av med värken efter att ha varit hos kiropraktor och kommit i gång igen. Men det kan gå fort åt det andra hållet, han var på gymmet i dag och nu har han pajat ryggen och mer ordentligt denna gång! :(

I bland undrar jag hur han tänker & jag känner att vi inte är riktigt på samma våglängd för tillfället, har man problem med sin rygg. Även om den är bättre så lär man ju anpassa sin träning därefter!
I dag sen jag vaknade har det gått i ett, försökt lära Julia cykla och det går inte alls.
Lagat mat och dammsugit har jag också gjort men tyvärr ingen träning än så länge.

Ska försöka hinna ut på en promenad innan det är dags att åka och slita på jobbet i natt igen..

Fruktansvärt!

Detta bombdåd i Boston i går vid Boston Marathon målområde är så oerhört tragiskt & fruktansvärt! Jag tänker på dom drabbade och lider med dom och deras anhöriga. :(

Jag kan inte förstå hur man kan göra något så fruktansvärt mot andra människor och barn. Jag hoppas verkligen att dom får tag i den/de skyldiga och straffar dem hårt!!

Vardag..

I går måndag så hade Julia sista gymnastik lektionen för denna gång med dagis. Hon har börjat få ont i örat igen och fick ta Ipren. Vi var även till frisören i går då det var ett tag sen vi var i väg.

Det blev mycket bra, :) och jag var ut på en joggnings runda fast jag kände av min höft från söndags rundan. Så i dag blir det lugnt, blir ett pass på gymmet och träna överkropp i stället. M var också ut på en löprunda och han sprang nästan 10 km.

Nu rast på jobbet med en kopp te och lite god rysk yoghurt, som jag har hallon och müsli i.

Jogg/lunk..

I dag innan jag var med Julia på bio och såg Groddarna, så var jag ut på en joggnings runda på nästan mitt mål. En mil, 10 km. :) inte långt kvar nu då jag gjorde 8,28 km som ni ser.

Visst, det var inte den bästa km tiden ca 6:10/ minut men jag gjorde det och sprang i både backar och med motvind i 50 minuter! :)

God morgon söndag!

Trött i dag, väldigt trött! Inte särskilt roligt att känna mig nästan som om jag inte orkar något alls och bara vill tillbaka och lägga mig i sängen. Det kommer väl efter från nattskiften i veckan som var och att jag inte sovit så mycket.

Nu blir det i alla fall frukost sen ev bio med Julia, jag ska träna och tänkte även att Julia ska öva på att cykla utan hjälp så hon lär sig. Återstår att se hur denna söndag blir och vad vi hittar på. :)

Nu så...

Jag & Julia har varit till badhuset i dag och vilka framsteg hon gör. Känns väldigt bra att hon nu kan simma mer än 25 meter, hon hoppar i på djupa delen av bassängen ner i vattnet. Hamnar under vattnet kommer upp och simmar in till kanten. :) i dag övade jag ryggsim med henne och även det gick ganska bra. Men fy vad mycket folk det var i dag, berodde säkert på det dåliga vädret och att det är helg. Gillar dock inte när det är så där trångt och mycket folk.

Nu så är det dags för mysdress på även om det inte är särskilt snyggt så är det fantastiskt skönt. Detta är min favorit mysdress :) M jobbar så jag och Julia får tv soffan för oss själva och nu blir det barnprogrammet Ylvania, sagan om de tre drakarna! :)

Vad nu?

Vad är nu detta, trodde att vi var klara med snöandet. Men icke det blir alldeles vitt på marken igen, tråkigt då det började bli rena fina vägar. Nåja i morgon sägs det att det ska bli fint väder så jag hoppas det. Har köpt mig ett nytt fint lack till naglarna, synd bara att jag är så dålig på att måla det fint på nageln. :) men övning ger färdighet sägs det.

I dag ska mamma ut på äventyr med en väninna, hoppas ni får riktigt trevligt! :) synd att du inte kunde åka pappa men vi kommer & hälsar på.

Motion...

Om ni visste hur bra det känns att återigen kunna motionera utan smärta! Att ha varit långtids sjukskriven pga ryggproblem som visade sig vara diskbråck. Från att ha ätit starka smärtstillande och knappt tagit mig ur sängen till detta. Det trodde jag inte var möjligt!

Otroligt tacksam att jag kommit så långt som jag gjort och att jag kan motionera igen! :)
Nästan som om man dock väntar på, att vad får jag ont nu? För det kan väl inte vara möjligt att få må ganska bra och inte ha ont..

Har varit ut 3 ggr denna vecka och joggat, ska ut en gång till tänkte jag. Sen nästa vecka ska jag sluta fuska med maten och satsa på att bli av med några kg till. Kämpa vidare, träna på är mitt motto! Trevlig fredag & var rädda om varandra..

Nytt!

Här är lite av det vi shoppade i dag och nu vill Julia till badhuset för att inviga sin nya bikini. :) hon fick ett nytt dagis/ ute set också. Lila, fint med ett hjärta bak. En grön klänning och en leopard mönstrad blus.

Själv såg jag en svart jätte snygg läderjacka som jag blev sugen på! Den påminner lite om den här på bilden men den andra var snyggare. :)