Det går bättre

Jag har börjat få in rutiner nu som fungerar för mig, gällande både mat & träning. Återstår att se om det ger resultat. :) dessa matbilder från i går ser nog inte alltför goda ut. Men jag lovar det var det. 

Till frukost blev det ju två kokta ägg med smör som jag skrev, det åt jag vid 09:45. Sen åt jag ett lågkolydratbröd till lunch med ett ägg & kycklingfilé på, vid 16 ungefär. Sen middag 18:45 då det blev ugnspannkaka gjord på keso, ägg, fiberhusk, grädde och riven ost. Med skinka i istället för bacon. Fungerade bra och jag höll mig mätt tills i morse. Då jag återigen åt frukost strax före 10. 

Motionen senaste tiden har blivit mest långa promenader på över en timme i raskt tempo. Men även lite cykel och någon jogg runda. Detta kort tog jag i dag när M, jag & Ivan var ute på en lång skön rask promenad. :) Riktig fart i älven med otroligt mycket vatten som forsar fram.